仰向けになり…（1）恥骨の上からみぞおちのあたりまで
（2）右腸骨から左肋骨下まで
（3）左腸骨から右肋骨下までこの3方向を基本に、気持ちいい強さで押し上げます。
大体2～3分ほど行ってください。
お腹以外にも、ふくらはぎ・大腿・お尻（仙骨）まわり・首・肩・顔・二の腕など
コロコロすることでコリをほぐすことができます。
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